健身教材/京凰百科 全民广场健身减肥舞 火苗DVD 燃脂舞蹈
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- 分类： 音像
- 型号：CN-F18-11-0301-0/V.G29
- 颜色：DVD
- 标签：健身减肥舞
- 商品编号：100019252
包装盒：高档木盒
格式:套装,彩色
介质：DVD
碟数: 1
ISBN: 978-7-7989-8419-4
ISRC: CN-F18-11-0301-0/V.G2
出版社：广东音像出版社有限公司出版
全民广场健身舞是在健身舞的基础上，融入了民族民间舞蹈的元素创编而成的。它的动作特点：方向感强，节奏感强，动作简单大方但富于鲜明的民族特点。伴随熟悉的音乐；熟悉的服饰，平添了几分艺术表现。这种表现或是自己的；或是生活本身的，或是民族舞蹈赋予人们的一种不可言语的情感力量。名舞蹈人杨艺先生亲自担任此节目的总监制，并由著名舞蹈人许玮娜、高鹏、王玲玲、申秋燕、张阳、郑亚力以及大家都非常熟悉的来自湖北的刘峰老师、浙江的紫蝶踏歌健身队以及湖南平江健身舞蹈队。
宝贝实物正面图
宝贝实物背面图
01.《火苗》表演
02.《火苗》第一讲 你的微笑
03.《火苗》第二讲 我心燃烧
04.《火苗》第三讲 爱的味道
05.《火苗》背身演示
06.《大高原》表演
07.《大高原》第一讲 青藏高原
08.《大高原》第二讲 唐古拉山
09.《大高原》第三讲 高原欢歌
10.《大高原》背身演示
11.《我从新疆来》表演
12.《我从新疆来》第一讲 我从新疆来
13.《我从新疆来》第二讲 洁白的云
14.《我从新疆来》第三讲 一朵雪莲花
15.《我从新疆来》背身演示
广场舞好处多多：
★健体：改善心肺功能，加速新陈代谢，促进肠胃消化，消除大脑疲劳，舒缓身心神经，增强健康体质，延缓骨骼衰老等.
★健心：从心理学角度分析：参加健身舞能缓解压力、精力集中、消除疲劳、陶冶心灵，令舞者心情愉快并达到最佳的心理状态.
★健脑：广场舞中的排舞练习可对大脑神经产生不断的刺激作用，有助于减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果.
★健美：体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用.
广场舞小常识：
1.跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋（舞蹈鞋）。冬天冷了，你可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔软的那种，或者可以穿棉一点的旅游鞋。
2.大众广场舞一共分有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....最多的达200-300步。
3.广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。
4.不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。
5.不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差，地面反作用力大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。
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